A creatina é um aminoácido usado como um dos suplementos mais consumidos por quem quer maior resistência nos treinos. Alguns estudos mostram que está suplementação também pode ser interessante para outras questões. Entre elas a preservar a massa muscular em idosos e prevenir doenças como Parkinson, Huntington e Alzheimer.


A creatina tem por função regenerar o ATP (trifosfato de adenosina) no citoplasma celular. O ATP é a principal fonte de energia do organismo e por isso sua presença é essencial para o desempenho físico.


Benefícios:


• Bom para quem pratica exercícios;
• Preserva a massa muscular;
• Bom para pessoas portadoras de Parkinson;
• Bom para pessoas portadoras de Alzheimer;
• Bom para pessoas com insuficiência cardíaca;
• Aumenta a força;
• Melhora o humor;
• Aumenta a agilidade;
• Aumenta a respiração;
• Facilita o emagrecimento.


Como tomar Creatina?


Consumir uma vez ao dia, 3g em 200 ml, de água mineral 60 minutos antes do treino ou conforme orientação medica ou nutricionista